正月休みも継続している事がある。

毎日、３０分のウオーキングである。

事務所にいる時は、マッスル・シューズという鉛の入った靴を履いて、神社をお参りするコースで３０分歩くようにしている。

土日などは、時間をかけて６０分歩いたりしている。

有酸素運動というが、２０分を超えると汗をかくようになる。

人生は、何事も「正味」＋「付帯」＋「ムダ・ムラ・ムリ」の３要素からなりたっている。

一番さけなくてはいけない事は「ムダ・ムラ・ムリ」である。

ムダな時間、ムラッ気な行動、ムリな計画などである。

「正味」とは、健康に毎日を過ごすことである。

その為に、「付帯」として健康のために行なう事柄が数多くあるのである。

私は、「付帯」としてマッスル・ウオーキング３０分を定例化して行きたい。

それを通して「健康」を維持したい。