昨日、メタ認知の話をしました。
メタ認知を心懸け、理性的に生きようとすると、クールになり過ぎるように感じます。
今一つ、クールになり過ぎると意欲が上がりにくいという欠点があるようです。
バランスを取るためには、自分の気分に目を向けると良いようです。
ポジティブ感情や意欲がわき上がってきたら、それを味わうようにすると気分が長続きしがちであったり、沸き上がりやすくなるようです。
ネガティブ感情は、メガ認知で受け流し、ポジティブ感情を味わうようにしましょう。