あがり症
緊張による失敗
それらに対する対策は、
１．まず、あがっていること、緊張していることを自覚すること。
否定したり、忘れようとすると逆に緊張するものでです。
まずは、受け容れること。認めることが大切！
２．緊張している自分に、「ありがとうございます」「愛しています」と言ってあげましょう。
３．そして、自分に笑いかけるようにニコッと微笑みかけましょう（顔がこわばってもＯＫです）

そうすると、ほどよい緊張状態になります。